【文/ 陳思庭 物理治療師】
我們 思庭泌乳諮詢在臨床上，常遇到為了擠奶所苦的媽媽前來諮詢。
當準備做乳房評估時，媽媽脫下內衣的那一瞬間，乳房外觀嚴重的瘀青，每每看到心都還是會跟著”啾了好大一下。
一問之下，原來很多都是乳房阻塞的時候，自己或家人用力硬推，或是坊間通乳師把胸部當作麵團揉壓硬擠。
也常聽到我們協助的個案反應，通乳師總是一摸到硬塊，就強烈的用力想把腫脹處推散，不只是當下非常疼痛，而且原先腫脹的地方處理完更腫更痛，反而越用越糟糕的窘境。
太多不正確的擠乳觀念，不僅導致胸部受傷，更是讓媽媽痛苦，身心產生恐懼，進而降低哺乳意願。
【圖示】坊間通乳師不當乳房按摩
【圖示】：不當對硬塊硬推
【圖示】：不當對硬塊硬推 導致皮膚受損
【圖示】對乳暈處用力擠乳
如何預防瘀青奶？
l 參加產前哺乳教育課程，建立良好哺乳觀念。
l 個別化乳房觸診教學，以認識自身乳房結構。
l 產後初期脹奶多親餵，以寶寶自然吸吮代替擠乳。
l 親餵完乳房脹奶未改善者，可做冷敷。
l 擠乳時，力道記得輕柔，避免乳房組織受傷。
l 若脹奶親餵遲遲未改善，建議與專業人員討論乳房狀況，避免嘗試偏方。
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造成瘀青奶的元兇 |
解決方法 |
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l 哺乳觀念不正確。 l 擠乳過份大力。 l 摸到乳房硬塊就硬推及揉壓。 l 乳房按摩時間過長。 l 不當使用輔助用具(按摩產品)。 l 不會自我乳房觸診。 l 硬塊熱敷。 |
l 矯正不正確的哺乳觀念。 l 停止暴力擠乳。 l 多給寶寶親餵，讓已受傷的乳房得以休息。 l 硬塊處以晃動代替揉壓。 l 將淤積在乳房上的奶水移除。 l 冷敷 |
【思庭小叮嚀】：
l 千萬要記住，胸部是嬌嫩的，如果受到太大力的按壓，媽媽除了產生疼痛外，乳房一定會受傷！被破壞的乳房，不僅擠乳會使得更加的困難，也會影響到寶寶不易含乳、 或拒絕含乳，以及乳汁的分泌量也會大幅降低。
l 不管親餵或自行擠乳，乳房脹硬仍未改善時，建議塊尋求專業醫療人員及物理治療師協助，以溫和方式協助處理乳房問題。
l 正確觀念很重要，如有需求，可免費預約 思庭泌乳團隊醫療背景專員，帶領媽媽認識自身乳房結構，避免錯誤擠乳造成傷害。
l 正確無痛擠乳可參考：無痛手擠乳
( 有任何乳房問題，請洽" 思庭產後泌乳諮詢 '' )
諮詢電話 : 02-29511536 /0975142277
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